茶可以防癌抗癌吗

我国是茶文化大国，自古就有饮茶的习惯。但是你知道吗，茶不仅是一种消遣的饮品，还可以防癌抗癌。

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　　茶不仅可以消遣交友，还可防癌

　　饮茶的好处有很，比如可以兴奋神经中枢，消除疲劳；补充多种维生素，促进食物吸收和新陈代谢等等。除此之外，喝茶还可以防癌。

　　我们经常喝的茶包括绿茶、红茶、乌龙茶等，其中绿茶的抗癌防癌作用最强，这是因为绿茶是一种未发酵过的茶，很少经过氧化,保留了比较多的天然成份。

　　茶叶中含有20%左右的茶多酚类为主要的抗氧化物质，是茶叶抗癌的有效成分，它可以减少抑制癌细胞凋亡的蛋白的表达，从而起到防治癌症的作用。

　　另外，这些酚类化合物还具有清除自由基与抗氧化的效用，从而能阻断某些致癌物质的生成，杀伤癌细胞和抑制癌细胞生长。

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　　茶虽可以抗癌，但方法也很重要

　　饮茶固然好，但也要讲究方法，不适当的饮茶方法不仅起不到预防疾病的作用，反而会对人体有害。

　　喝茶最好避开就餐时间，因为茶叶中含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，进而影响身体健康。同时应避免喝浓茶，茶叶中含有的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，过量饮用浓茶会使人烦躁不安，出现心跳加快、尿频、失眠等症状，另外咖啡因还能使人体骨骼中的钙质流失，长期饮用浓茶会造成骨质疏松。

　　需要特别注意的是，绿茶虽然有诸多益处，但也并非人人都适宜。绿茶属凉性，如果脾胃阳气不足或内寒较盛，平时有手脚冰凉，怕冷，易腹泻等症状的人群，喝绿茶反而会加重症状，就不如喝温性的红茶或乌龙茶。