便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化...【详情】

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据英国的科学家实验发现，小鼠食量减少40%，寿命可延长20%-30%。据此推算，人类少吃40%,也可延长20年的寿命。只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等有一定预防效果。有研究...【详情】

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一口好牙是我们能充分享受美味佳肴，为身体提供充足的营养的前提；现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此保护好我们的牙齿也是保护我们幸福生活...【详情】

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很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量...【详情】

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福建人是出了名的爱喝汤，我国八大菜系之一的闽菜，最大的一个特点就是重汤，更有无汤不行之说。为了让汤的味道更加香浓，许多人还喜欢用紫砂锅细火慢熬，一煲就是大半天。许...【详情】

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龙眼肉的功效与作用是什么 1、益气补血，增强记忆 龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实...【详情】

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瘦身汤 减肥瘦身汤的做法 冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法： 1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 3、虾仁随冷水入锅煮...【详情】

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沙拉就是多种水果的加起来一起吃，加点沙拉酱，美味就从此诞生了，健康美味的水果沙拉或者蔬菜沙拉，都是有它的 养生 功效的，无论是瘦身还是排毒。 气温攀升、阳光不撤，初夏...【详情】

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秦岭木耳：色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。...【详情】

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自古以来，中国就有民以食为天的说法，人们在饮食上追求美感与喜悦，讲究色、香、味、行俱佳。中国饮食不仅内容丰富，其背后蕴含的文化也非常丰厚。 但合理的营养对人体健康和...【详情】

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冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保险箱，一股脑的把这些食材放进去就...【详情】

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不少人在每年的例行体检做B超时会被告知，你有脂肪肝，需要注意啦，要饮食清淡、少吃油腻。 通俗地说，脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多啦。医学上的定义是，当肝脏内脂肪（脂肪主...【详情】

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现在的生活节奏都非常快，每天晚上失眠都是习以为常的事情。经常用药助眠其实对身体的健康有影响，这就是为什么都讲究食补！ 茼蒿的营养价值超级高，它含有丰富的胡萝卜素、维...【详情】

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营养鲫鱼汤这么做才好喝 作为一个生活常识，都知道的是鲫鱼汤大补，且能下奶，对于刚生宝宝的妈妈来说，无疑是最好的食补了，既能下奶还能大补，一举两得，但鲫鱼汤怎么做才能...【详情】

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相比碳酸饮料和其他含糖饮料，人们常以为果汁更健康。然而美国的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，死亡风险不亚于碳酸饮料。 美国埃默里大学研究人员分析先前的调查...【详情】

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初夏的广州阵雨不断，雨过天晴又是大太阳，很多人一时适应不过来胃口不好。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授支招，可以试试用白眉豆、白扁豆和赤小豆煲汤来帮助食养...【详情】

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健康生活从我做起！...【详情】

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健康中国