受人追捧的中医养生(2)

具体的饮食养神，既有饮食有节，也有饮食卫生，还有提倡要克服饮食偏嗜的坏习惯，以获得更多的水谷精微。

最后，内经广义的饮食养生，应该还包括药膳食疗的内容。这个观点，在我们的民间还是很有知名度的。

4、惜精养生：

中医对于肾精的固守是非常看重的，在内经里，有很多这方面的论述。

如《素问.上古天真大论》：醉以入房，以欲竭其精。这里的“精”指的就是肾精。

中医的肾精，不仅是生殖之精，更是人身之本，在此基础上也有“肾为先天之本”的说法。

所谓的惜精养生，包括节制房事，同时还要注意房事的卫生措施。此外，还有清心节欲这个从源头上减少肾精损耗的措施。

5、运动养生：

流水不腐户枢不蠹，内经也反复强调“经养生、动养形”，认为身体（形）是精神的归附，没有形就无法全神。

中医的运动养生里，如太极、五禽戏、易筋经、八段锦等等，以及各种五花八门的气功武术之类，都可以属于运动养生的范畴。

根据其锻炼的侧重来分的话，大致可以分为炼形、炼意、炼气三个方面，从而使身体保持更强健的状态。

6、经络养生：

建立在经络养生的基础上，既有全凭一双手实施的推拿按摩导引之术，也有针灸之类借助外部器材的方法。

但不管是哪一类，无非就是在经络穴位理论的指引下，促进气血的运行，起到祛邪止痛、补肾健脾、增强正气的作用，最终实现防病保健的目的。

当然，经络养生更偏重于调节身体的机能，改善病理状况这两个方面，但目的都是为了实现健体强身的目的。

7、药物养生：

我们国人素有“进补”的做法，这个其实就是最明显的药物养生。

中医认为，肾中经气虚损和脾胃中气不足，就是身体衰老的主要原因。