中医助您摆脱流感后“持久咳”

   编者按：寒冬时节，气候干冷，呼吸系统易受侵袭。流感后咳嗽迁延、肺卫不固等问题尤为常见，如何通过中医智慧实现有效调理与预防？本期专题聚焦冬季呼吸健康，从“治已病”与“治未病”双重视角出发。一方面解析流感后咳嗽迁延难愈的中医病机与调理策略，提供缓解症状的实用方法；另一方面，分享冬季养肺护肺、固护正气的中医妙招，防患于未然。愿读者藉中医之力，安度寒冬，呼吸从容。

“医生，我流感发烧都好了半个多月了，为什么还咳个不停？”在重庆医药高等专科学校附属第一医院中医科诊室里，56岁的汪阿姨一脸苦恼。她描述，现在喉咙一痒就像触电一样忍不住咳嗽，一阵阵干咳止不住，晚上经常咳醒，之前吃的止咳药效果也不明显。

像汪阿姨这样的情况，在流感季节并不少见。为何流感好了，咳嗽却打起了“持久战”？该院中医科副主任医师张印新表示，这其实是典型的流感后咳嗽，其病机与普通咳嗽大不相同。

流感后咳嗽有何不同？

张印新医生表示，流感后咳嗽与普通咳嗽在病因、症状、病程及治疗反应上均存在显著差异。

从病因看，普通咳嗽多由一般感冒病毒、细菌感染或刺激物引发，对身体影响局限，病情较轻；而流感后咳嗽由烈性流感病毒导致，病势汹汹，对呼吸系统破坏更重更深。

临床症状上，普通咳嗽症状相对单一，干咳或有痰，程度温和；流感后咳嗽则是咽痒即咳，呈阵发性、痉挛性，说话、吸冷气、闻异味都可诱发咳嗽，夜间和凌晨症状加剧。

病程方面，普通感冒咳嗽1~2周便能痊愈，流感后咳嗽却可能持续3~8周，甚至更久，且常规治疗效果欠佳，单纯服用止咳化痰药往往难以奏效。

整体调理预防“持久咳”

“防”在“治”前，中医凭借“治未病”的前瞻性思维破解“久咳不愈”，在饮食起居和穴位保健等方面有许多预防方法。

中医不局限于外部防护，更注重增强人体自身防御能力。对于易感冒、气短乏力的气虚质人群，建议提前服用如玉屏风散、生脉饮等中成药，以补肺健脾、益气固表，降低感染流感病毒及发展为重症的风险。

同时，可从以下方面增强抵抗力。

饮食方面：常吃山药、小米、红枣健脾，温和补益脾胃之气，培土以生金，从源头上增强脾胃的运化功能与呼吸系统的防御能力。

起居方面：注意避风寒，护住颈背部，尤其是大椎穴。秋冬早卧晚起，坚持用生姜、艾叶热水泡脚驱散寒湿。

穴位保健：每日按揉足三里（在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）健脾、迎香穴（在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）通鼻窍，激发正气。

流感后咳嗽的养生调摄

一旦出现流感症状，应立即就医辨证用药，将病邪扼杀在早期。除服用药物外，还可配合针灸、穴位贴敷、推拿等外治方法，并结合生活调护，严格忌食生冷、甜腻、辛辣食物。此外，食疗需根据症状特点辨证选用。若干咳咽痒、痰少难咯，多属肺阴耗伤，宜选用银耳雪梨汤、蜂蜜萝卜水或沙参百合茶、天冬麦冬饮等方以滋阴润肺、生津止咳；若痰多黏腻、伴食欲不振，则常因脾运不健、痰湿内生，此时应侧重健脾化痰，可选山药粥、小米红枣粥以健脾益气，或配合陈皮茯苓茶、茯苓膏等以燥湿化痰、理气和中，从根源调理以助康复。

流感后锻炼要循序渐进，以身体微热、微汗为度，避免大汗淋漓导致正气外泄。推荐缓慢适度散步，促进气血循环；习练太极拳或八段锦，动作舒缓，调和呼吸，强健脏腑；每天进行腹式深呼吸，鼻吸口呼，锻炼呼吸肌，安抚敏感气道。（徐亚男）

注：文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。