固护牙齿 按揉五穴

    牙齿坚固是健康长寿的重要特征之一，自古养生家皆重视对牙齿的保健，提出了“百病养生，莫先口齿”的理念。诗圣杜甫在《垂老别》中用“幸有牙齿存，所悲骨髓干”表达了对生命衰老和国破家亡的无力感，可见牙齿对人的重要性。

牙齿保健应从小开始，自幼养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿有着十分重要的作用。日常生活要做到勤漱口，早晚刷牙，常叩齿，养成双侧或两侧交替食用的正确咀嚼习惯，结合个人体质配合使用相应药物固护牙齿，及时治疗牙病，避免药物损伤牙齿。除了保持正确的用牙习惯外，日常生活中我们还可通过按揉太溪、肾俞、颊车、合谷和足三里五穴，起到补骨生髓、生血填精、固护牙齿的作用。

中医对牙齿的认识

中医认为，牙齿为骨之余，骨为肾所主，所以牙齿也是由肾中精气充养，肾为先天之本，牙齿坚固是先天肾气充盛的表现。牙齿松动和过早脱落，小儿齿迟等，都是肾精、肾气不足的表现。中医临床望诊中，察看牙齿的润燥和光泽程度，也是判断肾精和津液盛衰的重要标志。在针灸经络中，与牙齿有着紧密关系的是手阳明大肠经和足阳明胃经，大肠经循行“入下齿中”，胃经循行“入上齿中”。一副好牙，是水谷消化的重要环节，是后天水谷精气得以正常化生的前提条件，也是《难经》提出“齿为户门”的原因所在，所以牙齿咀嚼功能可以反映健康长寿的状况。

腧穴调理

太溪

位置：足少阴肾经腧穴，在踝后内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

功效：太溪穴因肾经脉气至此穴汇聚渐大如溪水一般而得名，具有益肾纳气的功效。肾藏精，主生长发育，若肾中精气充盛，则牙齿坚固，不易松动和脱落。原穴是人体脏腑原气留止之处，太溪穴为肾经腧穴和原穴，可以调整肾脏和肾经虚实诸症。故日常按揉本穴，可以调补肾精，化生肾气，充盈骨髓，使骨骼得到不断滋养，起到固护牙齿的作用。

肾俞

位置：足太阳膀胱经腧穴，在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：本穴位置临近肾脏，是肾脏之气输注于腰部之处，因主治肾的疾患而得名，具有补肾益气、通阳利水的功效。按揉肾俞穴，能起到很好的调补肾气、益精固本的作用。同时，肾主骨，肾俞也可以治疗骨病，牙齿为骨的延续，故按揉本穴，对保健、固护牙齿有着很好的作用。

颊车

位置：足阳明胃经腧穴，在面颊部，下颌角前上方一横指（中指），取穴为沿下颌角角平分线上一横指，闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之有凹陷处。

功效：古人将耳前颧侧面称为颊，下颌骨古称颊车骨，该骨总载诸齿开合如车辆转动一般。本穴因恰在此骨前面而得名，具有散风清热、开关通络的功效。胃为水谷之海，化生精微之气而为血，足阳明胃经循行于上齿、口唇和下颌角等部位，颊车穴位居牙齿之处，故按揉该穴既能循经清泻阳明火热之邪，又可疏风散邪、通经活络，减少风热等邪气对牙齿的侵袭，从而起到气血濡养和固护牙齿的作用。

合谷

位置：手阳明大肠经腧穴，在手背，第一掌骨和第二掌骨之间，约平第2掌骨桡侧的中点。

功效：本穴因所处位置犹如深谷而得名，具有清热解表、明目聪耳、通络镇痛的功效。大肠主津，大肠经循行于下牙齿，牙齿疼痛是大肠经病变的主要病症之一。合谷穴为大肠经原穴，按揉可起到循经远端调畅大肠经气血的作用；合谷穴又为四总穴之一，“面口合谷收”，能通调面口部一切疾患，为临床治疗牙痛的要穴，故按揉合谷穴，既可以清泻阳明火热之邪，又能疏调手阳明脉气，发挥津液、气血对牙齿的滋润濡养作用，起到固护牙齿的作用。

足三里

位置：足阳明胃经腧穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：本穴为胃经合穴，具有和胃健脾、升降气机的功效。足三里穴又为胃的下合穴，“合治内府”，主治胃的疾患。足阳明胃经多气多血，所属经穴主治“血”相关的病症，足三里为人体第一保健要穴，可以健运脾胃、生化气血。肾生骨髓，精血同源，按揉足三里穴，可以调补脾胃后天之本，生化气血，从而后天脾胃养先天之肾，补精生髓，起到固护牙齿的作用。（曹方  河南中医药大学第一附属医院）