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中医教你献血后怎么补

发布时间:2023-12-24
来源:中医健康平台

无偿献血是公民的义务,更是表达爱心、无私奉献、救死扶伤的崇高行为,是一项利国利人利己的社会公益活动。目前血液还不能人工制造,其他药品无法完全替代血液治疗某些疾病,只能靠公民献血来救人。输血大多是在万分危急的情况下用来救命的,通过捐献可再生的血液,挽救不可重来的生命。

献血前注意啥

首先要明确诊断,是否患高血压、地方病等疾病,以及重要器官有严重疾病,患有以上疾病者不能献血。对于有感冒、炎症或女性月经期前后3天、妊娠期及流产后未满6个月、分娩及哺乳期未满1年者要暂缓献血。献血前3天内服药者也要暂缓献血。其次,切勿空腹献血。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐,尽量以低脂肪为宜,尽量不要吃像油条、大鱼大肉之类的油腻食品。献血前一天和当天不饮酒,尤其是不饮烈性酒。最后,献血前一晚要保持正常睡眠。

中医学如何认识血液

中医认为,血是在心气推动下循环于脉道之中以营养周身的红色液体,它内注五脏六腑,外滋四肢百骸,是维持人体正常活动的重要物质。《素问·调经论》曰:“人之所有者,血与气耳。”而水谷精微是化生血液的主要物质基础。《黄帝内经》指出:“五谷入于胃也,其糟粕、津液、宗气分为三隧……营气者,泌其津液,注之于脉,化以为血。”

《灵枢·决气》指出:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”即是说明中焦脾胃受纳运化饮食水谷,吸取其中的精微物质,即所谓“汁”,其中包含化为营气的精微物质和有用的津液,二者进入脉中,变化而成红色的血液。因此,由水谷之精化生的营气和津液是化生血液的主要物质基础,也是血液的主要构成成分。

献血会不会造成气血亏虚

血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多,或久病阴血虚耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。血虚主要表现为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。

气为血之帅,血为气之母。血虚容易导致气虚。气虚主要表现为面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

在一般情况下,人体血液只有80%在动脉和静脉里流动,维持正常生理功能,约20%的血液储存在人体“血库”(脾脏、肝脏等)里,一旦发生外伤失血等紧急情况,人体血库的血液就会外流到血液循环中,补充失去的血液。只要各脏腑健康,脾胃功能健全,气血来源就充足,因此,在健康状态下,献血并不会导致气血亏虚。

献血后如何补充营养

中医认为脾胃乃后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全者,只要正常饮食,就能补充气血。健康的人群血液合成的速度很快,给予一定的营养支持就可以促进血量逐渐恢复,不需要特意通过药物进行补血,献血后多吃富含优质高蛋白、铁红素等营养物质的食物,可以加快血量恢复的速度,例如动物内脏、牛羊肉、鱼虾、菠菜等。此外,适当多吃一些富含维生素C的食物,比如新鲜的蔬菜及水果等,可以有效促进人体对铁元素的吸收,有助于迅速恢复。此外,饮食应有规律,三餐定时、定量,不暴饮暴食,荤素搭配,少吃有刺激性、生冷及难消化的食物。以下介绍几款补气血的食疗方。

山药龙眼粥

组成:龙眼肉20克,山药40克,大米75克。

制作方法:将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人口味调味后食用。

猪肝参枣汤

组成:党参10~15克,大枣15~20枚,猪肝50~100克。

制作方法:将党参和大枣洗净,加温水浸泡20分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后倒出汁液。再加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟,调味后分两次服用。

菠菜猪肝汤

组成:菠菜30g,猪肝100g,调料适量。

制作方法:菠菜洗净,沸水烫片刻去涩味,切段。鲜猪肝切薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸,加入姜片、切成短节的葱白、熟猪油等煮几分钟,放入拌好的猪肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可。

归芪蒸鸡

组成:炙黄芪100g,当归20g,嫩母鸡1只,黄酒30g,味精3g,胡椒粉3g,精盐3g,葱姜适量。

制作方法:嫩母鸡处理干净,去爪不用,开水焯去掉血水,清水洗净沥干待用。当归洗净,块大者顺切几刀,葱洗净剖开,切成寸许长段,姜洗净去皮,切成大片。当归、黄芪装入鸡腹中,置于盆内腹部朝上,闭合剖口;姜、葱布于鸡腹上,注入适量清水,加食盐、黄酒、胡椒粉,用湿棉纸将锅口封严。上笼蒸约2小时后,取出封口纸,去姜、葱,加适量盐调味后装盘。

猪血汤

猪血500克放入锅中,依次加入少量葱、姜、黄酒煸炒。然后加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精即可食用。

献血后注意啥

顾护卫气,防邪入侵

邪之所凑,其气必虚。人体虚弱之时,卫气不固,外邪最易入侵,所以献血后应当注意保暖,不要淋雨、受凉,或进食生冷,防止陡生他病。

补之有度,不可冒进

《黄帝内经》言“壮火食气”,人体五脏六腑本是一个系统,有一定的运作效率,也有一定的承受限度。若贸然大量进补,超出了限度,那么这些不能被消化的补品便消耗人体正气,反而助热生火。每个人体质不同,例如素体热盛之人不宜过多服用性热之品补益。所以要辨清体质,再选择合适的补益方法。

《黄帝内经》云:“故养神者,必知形之肥瘦,荣卫血气之盛衰。血气者,人之神,不可不谨养。”血液于人体健康甚为重要,血足者,形体自健,血虚者,五脏失养。无论是帮助他人,抑是为了自身健康,我们在生活中都应珍惜血液这一“人体黄金”,保持良好的生活习惯,保证饮食营养均衡,才能神采奕奕,健康无虞。

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